«Мой план спасения от праздничного выгорания»

5 / 5 (1 голосов)

Социолог Кристина Картер убеждена: не обязательно проводить новогодние праздники в суете и спешке. Лучше притормозить и сконцентрироваться на главном.

«Мой план спасения от праздничного выгорания»

Наступает самое счастливое время года — по крайней мере, мы на это надеемся. В эти дни мы особенно остро чувствуем, что должны быть счастливыми. Однако многие знакомые жалуются, что чувствуют себя перегруженными делами, связанными с грядущими праздниками.

Да и у меня самой голова идет кругом, когда начинаю думать о новогодних открытках, подарках для учителей, пяти вечеринках, которые я решила провести у себя дома, о покупке елки и выборе подарков. А наши семейные традиции! Пойдем ли мы на «Щелкунчика» в этом году? Будем ли готовить печенье по бабушкиному рецепту? Поедем ли завтракать с Сантой в город моего детства? Где будем встречать Новый год?..

Стоп! Давайте на минутку остановимся и попробуем успокоиться. Я составила план спасения от праздничного выгорания, и в его основу легли три принципа.

1. Начните с благодарности

Праздники — отличный повод поблагодарить близких. В нашей семье дети вырезают из бумаги большие карточки для каждого гостя. По мере приезда гостей мы просим их написать на каждой карточке, за что они любят или ценят того или иного человека. Минутка благодарности сделает вас счастливее и улучшит эмоциональный фон во время праздничного сезона.

2. Упрощайте

Обычно детские воспоминания о праздниках — невероятно светлые и красочные. Но, когда мы вырастаем, нас поглощает суета планирования, покупок, уборки и готовки. Мы слишком торопимся, когда нужно замедлиться и наслаждаться моментом. В суматохе мы упускаем смысл и дух праздника.

Представьте, что праздники уже позади. Все угощения съели, все подарки открыли. Представьте картину в деталях: как выглядит дом, как вы себя чувствуете, чем занимается ваша семья. Ответьте себе на два вопроса: «Стало ли сердцем праздника то, что для вас важнее всего?» и «Как можно упростить празднование, чтобы больше времени посвятить самому главному?».

Подарите родным душевное тепло и заведите семейные традиции, которые помогут еще больше сблизиться

Составьте список всех связанных с праздником задач, за которые вы отвечали в прошлом году: покупка подарков, подпись открыток, украшение дома, прием гостей, уборка и готовка. Поставьте звездочку рядом с каждым занятием, которым вы насладились. Какие занятия вызывают напряжение? Можно ли привлечь помощь, чтобы выполнять их стало проще и веселее? От чего можно отказаться? На что действительно стоит тратить время?

Помните, что материальные ценности не приносят счастья. Вместо изобилия еды и гор подарков подарите родным душевное тепло и заведите семейные традиции, которые помогут еще больше сблизиться.

3. Помните о главном

Новогодние праздники — отличное время помочь другим и дать детям на собственном опыте понять, что отдавать приятнее, чем получать.

Положите начало семейной традиции, которая даст детям возможность внести вклад в жизнь общества. Мы, например, вместе собираем «наборы заботы» для бездомных людей. Еще можно убирать мусор, мастерить кормушки для птиц, брать на временную передержку собак или кошек, покупать корм для животных из приютов или делать для них игрушки.

Воспользуйтесь самым прекрасным временем года, чтобы сблизиться с друзьями и родными и показать, как вы их цените и любите.

Источник: psychologies.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

пять + 14 =

шесть + 1 =